В рамках проекта "Учимся социУму" стартовал новый информационный блок "Сам себе психолог". 4 марта спикером проекта выступила врач-психотерапевт высшей категории "Центра новых медицинских технологий" Елена Геннадьевна Царева. В формате диалога она раскрыла актуальную тему "Адаптация в любых ситуациях".
Учащиеся пяти районов Новосибирской области (Венгеровского, Кыштовского, Северного, Чановского и Усть-Таркского) узнали, как научиться понимать себя и окружающих людей, адаптироваться к жизни в социуме. Елена Геннадьевна рассказала, почему важно развивать свой эмоциональный интеллект, пояснила, как адаптироваться в новом коллективе и как справиться со своими страхами. Чтобы стабилизировать психоэмоциональный статус в стрессовых ситуациях, спикер рекомендовала использовать эффективную дыхательную практику "Техника дыхания собачкой" и продемонстрировала ее.
Елена Геннадьевна раскрыла тему с точки зрения нейрофизиологии, дала определения многим сложным понятиям, таким как абьюз, интроверсия, экстраверсия, и настроила всех на позитив.
Посмотреть лекции специалистов можно на странице проекта "Учимся социУму" на сайте во вкладке стартового видеокомплекса "Завтра – это Я!". Записи выступлений специалистов также доступны на YouTube-канале Новосибирской областной юношеской библиотеки.